Die Tennisschule bietet im Sommer und Winter Einzel und Gruppenkurse als Langzeitunterrichtsform an. Zusätzlich können die Kinder und Jugendliche in den Sommerferien (Juli und August) an Tenniscamps teilnehmen. Damit die Kinder auch die körperlichen Voraussetzungen für Tennis erlangen findet bei uns ein altersgerechtes Konditionstraining statt.
Das wöchentliche Training (12er Block = 1x/Woche - 50 Minuten - 12 Wochen hindurch) wird von Mitte April (nach Ostern) bis Ende Juni (Beginn der Sommerschulferien) und im September angeboten.
Unserem Team, das zumeist aus staatlich geprüftem Lehrpersonal besteht, liegt es am Herzen den Kindern den Spaß am Tennis zu vermitteln. Um dieses Ziel leichter zu erreichen werden wir dabei von der Firma HEAD unterstützt.
Das Training der koordinativen Fähigkeiten
Unter Koordination versteht man die Wechselwirkung der Skelettmuskulatur und des zentralen Nervensystems innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes. Koordination stellt neben den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit den fünften Teilbereich der leistungsbeeinflußenden Faktoren dar. Diese Teilbereiche sind zwar voneinander unabhängig betrachtbar bestimmen aber die Leistungsfähigkeit in der Gesamtheit. Die Entwicklung der koordinativen Fähigkeiten beim Menschen ist von drei Faktoren abhängig. Zum einen von den biologischen Reifungsprozessen und zum anderen von Umfang und Qualität der Bewegungsaktivitäten sowie der Bildungs- und Erziehungsarbeit durch andere.
Wir legen im Rahmen unserer Tennisschulaktivitäten besonderes Augenmerk auf koordinative Trainingsinhalte weil es von klein auf lohnend ist die Koordination zu schulen. Der Zusammenhang liegt darin, dass die biologischen Voraussetzungen zur Ausbildung koordinativer Fähigkeiten schon viel früher gegeben sind als z.B. diejenigen für konditionell-physische Leistungsfaktoren. Das zentrale Nervensystem, welches maßgeblich für die Koordination verantwortlich ist, entwickelt sich im Vergleich zu anderen Wachstums- und Reifungsprozessen wesentlich schneller. Darüberhinaus ist eine starke Plastizität der Nervengrundprozesse gegeben, d.h., Kinder können Bewegungsinformationen aus ihrer Umwelt leichter aufnehmen und in Folge auch leichter nachmachen. Das beste Lernalter liegt bei Mädchen zwischen 7 – 12 Jahren, bei Buben hingegen von 7 bis 13 Jahren. In diesem Alter liegt nahezu ein linearer Anstieg beim Erlernen von koordinativen Fertigkeiten vor. In der Pubeszenz, bei Mädchen bis 13 und Jungen bis 15, wird der Entwicklungsverlauf aufgrund von hormonellen und körperlichen Umstellungen vorallem zu Beginn der Pubertät erheblich gebremst. Stagnation und sogar Abstiegsphasen der koordinativen Leistungsfähigkeit der Jugendlichen sind in dieser Phase zu erwarten, weil der Körper mit anderen Prozessen beschäftigt ist und deshalb weniger Energie hat um andere komplexe Fertigkeiten zu trainieren. Natürlich darf die Koordination in diesem für ungünstigen Entwicklungalter nicht vernachlässigt werden, jedoch gewinnen Bereiche wie Kraft oder Ausdauer im Trainingsprozess zunehmend an Bedeutung.
Die Schulung und Verbesserung der Koordination
- ist Grundlage für die meisten Sportarten
- ist für das Erlernen neuer Bewegungen enorm wichtig, besonders bei so anspruchsvollen Techniken wie z.B. beim Tennis
- bewirkt eine erhöhte Bewegungsökonomie, d.h., der Krafteinsatz bzw. die Bewegung selbst kann auf die Zweckmäßigkeit reduziert werden und unnötige Zusatzbewegungen werden unwahrscheinlicher
- erweitert den Bewegungsschatz, der dazu führen kann, dass bestimmte bereits im Gehirn vernetzte Bewegungen auf neu zu erlernende Fertigkeiten übertragen werden kann
- führt zur Fähigkeit bestimmte Teilbewegungen zu einem ganzen zusammenzufügen
- und stellt die Basis dar, sich auf variable Situationen einzustellen bzw. sich an diese anzupassen.
Der wesentliche Punkt ist jedoch, dass die damit in Verbindung stehenden Übungen hohen Anforderungscharakter besitzen, sehr viel Spaß machen und bei variantenreichem Einsatz niemals zu Monotonie führen. Die Umwandlung der koordinativen Übungen zu verschiedenen Spielformen ist eines unserer zentralen Anliegen, weil das Spiel selbst zu einer Kombination von einzelnen koordinativen Teilelementen führt und somit eine komplexere Anforderung an die Koordination stellt. So gliedern wir große Ballspiele wie Fußball, Hockey, Volleyball, Basketball, Football, Baseball in ungewohnter Form und unter vereinfachten Regeln in das Training bei allen Altersgruppen ein.
Trainingsinhalte der Tenniscamps
Trainingsschwerpunkte für Kinder von 4,5 – 6 Jahre sind:
- allgemeine koordinative Übungen (Basis für die meisten Sportarten) - inkl. Ballgewöhnungsübungen und Schlägergewöhnungsübungen
- andere Sportarten, vor allem Ballsportarten, als Ergänzung und Abwechslung sowie als komplexes Koordinationstraining
- Tennis spielerisch erlernen (durchaus mit taktischen Elementen)
Trainingsschwerpunkte für die ca. 7 – 13 jährigen bilden:
- allgemeine koordinative Übungen (Basis für die meisten Sportarten)
- spezielle koordinative Übungen (für Tennis)
- andere Sportarten, vor allem Ballsportarten,
- als Ergänzung und Abwechslung
- als komplexes Koordinationstraining
- für die Entwicklung der Ausdauer
- Tennistechnik- und Taktiktraining
Trainingsschwerpunkte ab 14 Jahren:
- spezielle koordinative Übungen (für Tennis)
- andere Sportarten, vor allem Ballsportarten,
- als Ergänzung und Abwechslung
- konditionelle Elemente Kraft und Ausdauer
- Tennistechnik- und Taktiktraining
- mit zunehmenden Alter zusätzlich komplexes Tennistraining (matchähnlich)
Trainingsinhalte des Langzeitunterrichts
Die meisten Kinder bzw. Jugenlichen kommen ein bis drei mal pro Woche regelmäßig in der Sommer- und Wintersaison zum Training. Grundsätzlich setzen wir die Schwerpunkte wie bei den Camps an. Aufgrund der reduzierten zeitlichen Möglichkeiten können diese aber nur in eingeschränktem Ausmaß eingeplant werden. Das sportwissenschaftliche Verlangen nach Trainings- und Übungsvielfalt versuchen wir beim Langzeitunterricht trotz Zeitmangel zu erfüllen.
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